Återerövra vardagen:
1. Gör en sak i taget
2. Gör det du gör med full uppmärksamhet
3. När du förlorar koncentrationen på det du gör - återför den
4. Upprepa steg 3 om och om igen
5. Ta reda på vad det är som distraherar dig
Kan det vara så här enkelt?
Många har haft ledigt under helgerna och vardagen knackar nu på och vill komma tillbaka in i våra liv. Det känns skrämmande och tryggt på samma gång. Vardagen är ju där vi tillbringar den mesta tiden. Varför då inte göra just vardagen till en av de bästa delarna i våra liv?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar