Mediadrev

Vilken spännande upplevelse! Det är andra gången i mitt liv som jag varit med om detta och det är lika fascinerande även denna gång.

Intressant att på nära håll och med alla fakta studera hur det går att vinkla och vrida till. Att man med gott samvete i jakten på guldspadar, kan låta sig ensidigt informeras av personer som har eget intresse i att skada företaget. Att därefter klippa i intervjuer så att de stämmer med syftet man redan bestämt sig för. Att vrida orsaksamband genom olika rubriksättning. Hur man kan plocka ut vissa delar ur ett helhetskoncept för att slå sönder helheten.

Att vara överviktig är en hälsorisk i sig och rent statistiskt blir några sjuka under sin viktminskning. Jag beklagar de kunder som blivit sjuka under tiden de gått xtravaganzas program och ändå är antalet en sådan bråkdel av alla de 100 000 kunder som gått igenom programmen med lyckat och varaktigt resultat.

Det är lika intressant att se hur snabbt sådant här blåser över och hur många nöjda kunder och franchisetagare som faktiskt ser igenom och sluter upp bakom sina fantastiska hälsokonsulter som gör ett fantastiskt jobb. Framgångshistorierna är otaliga och hur många programmet räddat livet på är givetvis inte mätbart.

Fortfarande är Mental Träning, Mental Näring, Rörelseglädje och God Energi i kombination det som skapar framgång för den som följer programmet. VLCD är bara en liten del av God Energi, ett verktyg för att få fart på sin viktminskning till att börja med. För många är det en viktigt del i en helhet. Otaliga är de studier som stöder VLCD:s effekter. Det är bara att söka på nätet.

VLCD, bra mat och träning är givetvis just verktyg, den verkliga framgången kommer med Mental Träning och Mental Näring. Att skapa målbilder, fokusera på resultatet i framtiden och att njuta av både vägen och framtiden i nuet. Forskning runt den positiva psykologin visa med all sin tydlighet effekten av dessa.

Jag vill härmed dementera påståendet att xtravaganzas expertcenter inte finns eller står bakom konceptet, jag, Prof. Jerzy Leppert och Dr Mats Persborn finns kvar i systemet och stöttar framgången och helheten. Vi ser alla fram emot den vetenskapliga studie som kommer att ge oss mer samlade siffror på helheten för själva programmet, inte endast av VLCD.

Ingalill Vestman

Skratta bort såren

Det finns en hel del bra anledningar till att sprida glädje omkring sig varje dag:


Ett gott skratt ökar blodcirkulationen och därför kan skratt faktiskt få bensår att läka snabbare, visar en brittisk studie.

Skratt är till och med effektivare för sårläkning än andra behandlingar, som till exempel ultraljud. Men för att skrattet ska ha medicinsk effekt räcker det inte med ett fniss, det måste vara ett rejält skratt som känns i magen och i hela kroppen.


Källa: British Medical Journal

Evigt ung med träning?

Alltför många hoppas att motionens fördelar skulle kunna uppnås med kost eller piller, men en studie vid McMaster University i USA visar att det bara är regelbunden uthållighetsträning som håller för tidigt åldrande stången.

Experimentet visar att möss som tränade i ett ekorrhjul, tre gånger i veckan i fem månader, nästan helt slutade att åldras. Mössen var genetiskt manipulerade att åldras fort. De som hjulmotionerade regelbundet höll sig - trots det - unga och fräscha, medan deras syskon blev gråa, tappade pälsen, blev fysiskt inaktiva, socialt isolerade och mindre fertila.

Källa: Proceedings of the National Academy of Sciences

Konsten att vara snäll

"Snällhet handlar inte primärt om att tänka goda tankar, utan om att utföra goda handlingar. Därmed inte sagt att snällhet inte kräver tankearbete. Tvärtom kräver snällhet i hög grad att vi använder oss av vår tankeförmåga och vår etiska intelligens. Utan ett gott omdäme är det svårt, för att inte säga omöjligt att vara snäll."

Detta är hämtat ut Stefan Einhorns bok Konsten att vara snäll. Visst är det så att många gånger kopplas begreppet "snäll" till egenskaper som dumhet, naivitet och undergivenhet. Därför blir jag glad när jag läser Einhorns innebörd av ordet: "För mig är en snäll människa en individ som lever med etiken i sitt hjärta."

Den snälla människan är minst av allt dum, tvärtom mycket klok, eftersom den människan förstått att det vi gör för andra, gör vi också för oss själva.

Av Lina Vestman

Stolt franchisetagare till xtravaganza

Jag tycker det är sorgligt att media ska dra upp och vrida och vända på saker som sedan ska framställas till någonting man inte alls känner igen. Kaliber, radioprogrammet i P1, gjorde söndag 24/4, ett reportage om xtravaganza. Detta har sedan spridit sig till bland annat aftonbladet.se och andra medier.

Jag vill kommentera detta både som franchisetagare och hälsokonsult.

Läs resten av inägget här..

Snart påsk!

Den sprittande vårglädjen är på väg. Den känns både utomhus och inuti kroppen. Utomhus märks alla nya färger och vårblommor, i trädgårdarna planteras det och rensas för fullt och i husen städas det och fejas rejält.När allt detta är klart är det dags för kropp och själ att få sitt. Kanske både skrubba, bada och smörja in. Njuta och passa på att vila sig i form när vi nu går mot en förhoppningsvis ledig långhelg.

Med solen kommer värmen och till slut kommer våren och det ljumma vädret att övergå till sommar. Vi kan börja se fram emot salta bad och sand mellan tårna. Allt vi vill känns möjligt att genomföra.

Oavsett vilken tid eller miljö vi lever i, kan vi alla någon gång känna behov av fest och högtid som avbrott i vardagslivets enformighet och nu har vi chansen att träffa både familj och vänner.

Glad påsk till er alla!
Ingalill

Konstrunda

Det är så härligt med alla dessa kreativa människor som under påsken ställer ut sina målningar, fotografier, skulpturer, glaskonst och annat.

En av dessa är min duktiga dotter Freja! Som stolt förälder rekommenderar jag ett besök här:

Välkommen till konstutställning på 3 Uttryck!

Vernissage Långfredagen kl.15-19

Utställningens öppettider:
Påskafton kl.11-16
Påsk- & Annandagen kl.12-18
Valborg & 1 maj kl.14-17Under konstrundan kommer vi att vara tre kvinnor i olika åldrar som ställer ut våra alster i 3 Uttrycks lokaler.

- Freja Vestman, Stockholm, abstrakt intuitiv målning i akryl på duk
- Rebecca Mårtensson, Staffanstorp/Genarp, foto tema natur
- Mia Lychou, Staffanstorp, intuitiv målning i olja, akvarell och kol på duk, pannå och papper.

Andra tider ring Mia på 0734-290 200 och boka!

Välkomna!
Rebecca, Freja & Mia

Hitta hit: www.3uttryck.se Järnvägsgatan 99, Staffanstorp
Bra bussförbindelser med Lund, Malmö, Arlöv, Dalby & Genarp
10-15 minuters promenadväg från bussen

Vad vill jag uppnå?

Vi har alla förmågan att kommunicera och lära oss saker och ting, vi gör det bara i olika takt. Våra förmågor finslipas och vi skaffar oss fler och fler valmöjligheter och större flexibilitet att använda vår kunskap.

Att se på en förändring, är som en resa från en plats till en annan. Det kan handla om en kroppslig förändring eller en personlig utveckling. Genom att ställa upp ett resultat i framtiden, har vi skapat den väg vi vill gå.

Vårt beteende, våra tankar och känslor är engagerade i resan. Resan påverkar inte bara oss själva, utan hela vår omgivning. Med vår egen lust och tro på oss själva når vi vårt slutmål. För att nå dit vi vill, behöver önskan att komma dit vara vår egen - inte en önskan från någon annan.

Låt oss ta reda på vad det är vi verkligen vill uppnå och påbörja en egen resa...

Oasen och Trädgården

Mental träning som jag brinner för, riktar sig till alla människor och är ett system för egenträning som syftar till att vi ska fungera och må bättre. Mental träning utvecklar vår känslomässiga stabilitet, stärker självförtroendet, ökar koncentrationsförmågan och utarbetar de livsmål som ger oss mening och livsglädje.

Mental träning ger en djupare avkoppling. När du lyssnar på en cd med mental träning är det bara att koppla av och lägga orden som sägs som ett avslappnande sorl i bakgrunden. När du tar dig tid att träna mentalt, kommer du efterhand att uppleva hur skönt det är att vara här och nu. Ju mer du tränar, ju bättre blir du på att komma i så djup avslappning som just du vill och behöver.

På min hemsida kan du provlyssna på mina skivor med metaforer för utveckling och djupare avslappning. Testa gärna!

Trevlig helg!
Ingalill

Smittsamt

Våra sinnestillstånd smittar vilket märks tydligt när vi möter någon som ler mot oss – vi ler tillbaka och när någon skattar så skrattar vi med. Att vara glad är en livgivande gåva till människan.

All information som kommer till oss bearbetar vi med våra sinnen. Våra sinnen, syn, hörsel, känsel, doft och smak finns med oss hela tiden. Sinnena summerar våra tankar, känslor, emotioner, vår fysiska och mentala energi. Vårt sinnestillstånd skapar de resurser vi behöver för att nå dit vi vill.

Ta hjälp av alla dina sinnen och dela med dig, tillstånd smittar och de goda sinnsetillstånden är ju de vi vill dela med oss av, eller hur?

Metaforer

Metaforer är ett verktyg i det professionella samtalets verktygslåda. I denna verktygslåda finns det en mängd olika redskap och instrument. En del av dem är ganska enkla och självklara, som förmågan att lyssna och vara empatisk. Andra verktyg är lite mer sofistikerade, som metaforer.

Att jag skrivit en bok om metaforer är ingen hemlighet, inte heller att jag använder metaforer som ett redskap i min vardag. Metaforer betyder väldigt mycket för mig. Metaforer är ett hjälpmedel för att förklara och skapa förståelse, det kan göra relationen tryggare och mer hoppfull och ge dem vi möter hjälp att komma vidare.

Låt oss använda metaforer för att förstå varandra och tänka kreativa tankar.

Ha en riktigt bra måndag!
Ingalill

Färgfrossa i tulpaner

Tulpaner! Visst är det en otroligt härlig färgprakt med alla tulpaner just nu. Vi hittar dem överallt, hos blomsterhandlaren, i mataffären, på bensinmacken..... Färgerna gör mig glad. Jag har mina färgskalor i cerise, lila och blått. Nu är det snart helg och jag tänker unna mig en härligt stor bukett tulpaner och låta ögat njuta fullt ut.

Ha en riktigt trevlig helg!
Ingalill

Vardagsmotion

Många ser bara planerad träning som ett sätt att öka den dagliga fettförbränningen, men underskatta inte vardagsmotionen. Med vardagsmotion menas allt du gör under dagen.

Den fettförbränning som äger rum vid vardagsmotionen kan överstiga den du har när du tränar. Träning har en mängd andra fördelar, men som ren fettförbränning är vardagsmotionen underskattad. Att konsekvent ta trapporna i stället för hiss eller rulltrappa ger goda resultat. Om du dessutom gör tåhävningar i köer, spänner musklerna när du sitter vi datorn, går eller cyklar till jobbet eller skolan och dessutom frivilligt rastar grannens hund blir resultatet - viktbalans.

Listan över vardagsmotion kan göras hur lång som helst. Det finns forskare som till och med hyllat shopping då antalet promenadsteg lätt kan komma upp i ett oanant stort antal steg.

Om du har ett stillasittande jobb blir betydelsen av vardagsmotionen och vanlig träning så mycket större. Låt oss fundera över hur vardagsmotionen kan ökas....

Drivkraft?

Att söka meningen med tillvaron är mänsklighetens drivkraft. Nästan som bensin för själens motor. Tankens kraft, det vi själva väljer att tänka, för oss framåt. Det går att skapa en mening, en inre motivation med hjälp av dessa våra tankar.

Lasse Gustavsson, brandmannen som efter sin olycka vaknade upp till en ny värld - en värld av skönhet som han själv uttrycker det, säger" Det viktigaste är inte hur du har det - utan hur du tar det."

Låt oss ta reda på vad det är som driver oss. Vad det är för tankar som för oss framåt. Fram till det vi vill uppnå. Låt oss ta hjälp av tankens kraft - mental träning när den är som bäst.

Läs mer om mina mentala tränings cd:s på min hemsida, www.vipconsulting.se

"Jag har inte tid"

En favoritfras hos många. Ibland används den så ofta att vi nästan börjar tro att det är sant. Men är det så?

I verkligheten är det precis tvärtom. Tid är det enda vi har. Tid är dessutom den mest demokratiska tillgången vi har. Lika mycket åt alla - 24 timmar varje dygn.

En sekund, en minut eller en timme är bevisligen alltid lika lång tid. Det är enbart upplevelsen av stunden som är olika. Väntar vi på tåget kan en minut kännas som trekvart, men när vi pratar med en vän, släkting eller någon annan trevlig person räcker en minut oftast inte till.

Låt oss avsätta tid till det som betyder något för oss. Låt oss börja redan idag.

Med ålderns rätt...

Kom att tänka på gamla Tant Anna som är död sedan många år. En underbar kvinna och nära vän till familjen som hann bli över 90 år. Hon berättade med stor humor om hur det var att bli gammal.

Hon berättade att med ålderns rätt får man säga nästan vad som faller en in utan att folk tar illa upp. Hon sa tex ”med ålderns rätt” att hon älskade min man och att hon verkligen njöt av att kunna säga det till mig. Det hade hon inte kunnat göra om hon varit i samma ålder.

Hon berättade också att man som hon uttryckte det blev mer frusen på äldre dagar och det var ett tecken på att man sakta ”kallnade”. Allt var givetvis sagt med glimten i ögat och med mycket humor. Det fick mig att få ett nytt perspektiv på livet och åldrandet.

Kom att tänka på detta när jag såg pensionärsdjävlar på TV. Så roligt. När jag blir gammal ska jag lägga in mig på ett hem och njuta av den personal som är lika underbar som på det hem som min mamma bor på i Hedemora och spotta snus på den personal som är otrevlig. Med ålderns rätt …

The Mystique of Metaphors

Nu är den här! Vilken känsla! Det känns stort!

Metaforernas Mystik - The Mystique of Metaphors!

För att fira att jag nu har boken på engelska i min hand kommer jag att lotta ut ett exemplar av boken. Skriv en kommentar, en motivering till varför just du skulle vilja ha boken. LYCKA TILL!

***

Liksom med den svenska boken kommer jag att låta 10 kronor av varje såld bok att gå till SAM-hjälpen.

Sam-hjälp har arbetat i många länder, bland andra Rumänien, Moldavien, Vitryssland, Ukraina, Lettland och Serbien. SAM-hjälpen arbetar med barnhem, matbespisning för gatubarn, stöd för fattiga familjer, hjälp till sjukhus och tandläkarmottagningar mm. Det som är mest aktuellt just nu är att de renoverar ett stort hus i Rumänien för fd barnhemsbarn som står utan bostad. Varje vecka skickas en transport med förnödenheter till något av deras mottagarländer.