Många ser bara planerad träning som ett sätt att öka den dagliga fettförbränningen, men underskatta inte vardagsmotionen. Med vardagsmotion menas allt du gör under dagen.
Den fettförbränning som äger rum vid vardagsmotionen kan överstiga den du har när du tränar. Träning har en mängd andra fördelar, men som ren fettförbränning är vardagsmotionen underskattad. Att konsekvent ta trapporna i stället för hiss eller rulltrappa ger goda resultat. Om du dessutom gör tåhävningar i köer, spänner musklerna när du sitter vi datorn, går eller cyklar till jobbet eller skolan och dessutom frivilligt rastar grannens hund blir resultatet - viktbalans.
Listan över vardagsmotion kan göras hur lång som helst. Det finns forskare som till och med hyllat shopping då antalet promenadsteg lätt kan komma upp i ett oanant stort antal steg.
Om du har ett stillasittande jobb blir betydelsen av vardagsmotionen och vanlig träning så mycket större. Låt oss fundera över hur vardagsmotionen kan ökas....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar