Den bästa träningen är den som faktiskt blir av, och friskvård på jobbet banar väg för detta.
Om vi höjer vår fysiska status så ger det oss en rad fördelar. Vi blir piggare, får lättare att koncentrera oss och vi blir allmänt friskare. Detta vinner alla på! Både du, din arbetsgivare och de personer som du har runt omkring dig. Här kan vi verkligen tala om en vinna-vinna situation.
Det vi behöver komma ihåg i sammanhanget är att friskvård och hälsa vilar på fyra ben. Jag brukar kalla dem rörelseglädje, god energi, mental näring och mental träning.
Rörelseglädje innebär att hitta sin egen träningsform som gör att vi tycker att det är kul röra på oss. God energi innebär att äta sund och näringsriktig mat. Mental näring får vi när vi har en meningsfull fritid och fyller på med positiva upplevelser. Mental träning är särskilt viktigt och hjälper oss att fylla på med ny energi, återhämta oss och att fokusera på våra mål.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar