I alla dina muskler finns ständigt en viss grundspänning. Den här spänningen är mindre på morgonen och ökar under dagen. Om vi stressar ökar den mer. Om vi lever och stressar på utan att vila och återhämta oss så byggs grundspänningen på mer och mer.
När vi väl har en hög grundspänning har vår tröskel för stress minskat. Larmsystemet blir känsligare och slår på snabbare. Detta händer när det inte får ”torka upp”. Spänningar lagras i kroppen och till slut vet vi inget annat än att skynda oss. Då tänker vi sämre, får svårt att koncentrera oss, och vi blir oroliga och trötta.
Regelbunden avslappning gör att du sänker din grundspänning så att du aldrig behöver riskera att den blir ohälsosamt hög. Avspänd, avslappnad och lugn blir istället din nya norm. Den du utgår från oavsett vad du ska göra. Det är en av flera anledningar till att jag tränar mental träning, varje dag. Det är en bra vana, tycker jag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar