Att fettsammanställningen i nötter sätter igång förbränningen får nu vetenskapligt stöd.
En helt ny forskningsstudie från universitetet i Granada visar att hormonet melatonin kan hjälpa till att morverka fetma och förebygga hjärt- & kärlsjukdomar. Melatonin finns i små mängder i vissa frukt och grönsaker, mandel, solrosfrön, koriander, körsbär och kardemumma. Forskarna menar att genom att äta detta kan man hjälpa en person att ta kontroll över vikten. Nötter är dessutom enormt näringsrika, innehåller en mängd vitaminer, mineraler och är mättande.
Naturligtvis behöver vi komplettera med motion och en i övrigt genomtänkt kost, men mellanmålen kan med fördel vikas för nötter och frön, gärna i kombination med en frukt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar