Beteendeförändringar är tillståndsberoende

Tillstånd påverkar vår förmåga. Ju starkare positiva känslor vi kan koppla till beteendet, desto lättare har vi att förändras. Många av oss har för vana att påverka vårt sinnestillstånd med kolhydratkickar. När vi slutar med dessa belöningar, som vid en diet, kan abstinenssymptom uppstå och en del kan uppleva att de blir nedstämda och ledsna. För att förebygga detta är det viktigt att lära sig påverka kroppens egen 'hormonella må-bra cocktail' med:

• Dagsljus - som stimulerar serotoninet
• Motion - som stimulerar endorfinerna och serotoninet
• Beröring och massage - som stimulerar oxytocinet
• Skratt och njutning - som stimulerar dopaminet och endorfinerna

Allt detta tillsammans skapar det goda sinnestillstånd som vi alla är värda att ha - varje dag!