Ta det lugnt!

Att långvarig stress påverkar kroppen och ökar risken för ohälsa är inget nytt, det vet de flesta. Det är dock inte lika känt att stress även påverkar mentala och kognitiva förmågor som till exempel minnet, att tänka klart och att fatta beslut.

I en studie från stressforsknings institutet och Karolinska institutet kunde forskarna se att stressade personer även hade en påverkan på hjärnans djupare strukturer.

Bland annat fann man försämrad bindning av serotonin i amygdala och hippocampus, dessutom att förbindelsen mellan amygdala och hjärnbarken var störd. 

I klartext betyder detta att en stressad person får svårt med uppmärksamhet och koncentration och svårt att minnas. En annan konsekvens blir att personen blir mindre balanserad. Därför att förmågan att reglera det känslomässiga svaret på yttre händelser genom förnuftigt resonemang fungerar sämre.

Det som dock är bra att de negativa förändringarna kan gå tillbaka. Att ta det lugnt, slappna och använda mental träning är en bra idé tycker jag!

(Källa: H. Jovanovic ”Chronic stress is linked to 5-HT1A recpetor changes and functional disintegration of the limbic networks”. Neuroimage 2011)