Det är viktigt att hämta kraft

Visste du att vi sover ungefär en tredjedel av våra liv? Det är inte så konstigt egentligen för under sömnen repareras hjärnan och resten av kroppen. Vi laddar bränsle och bearbetar intryck. Ju mer vi använder våra hjärnor, ju mer bränsle använder vi, då behöver vi även återhämta oss mer. Så när vi blir sömniga beror det på att hjärnan vill slå över till sömn därför att vi använt den för mycket.

Redan efter en natt med dålig sömn kan man se förändringar i hjärnan.  Sover vi dåligt flera nätter tänker vi långsammare, glömmer mer och tappar uppmärksamhet. Sedan påverkas immunförsvaret och risken för att vi ska bli sjuka ökar. Sover vi dåligt över en längre tid ökar risken för även för fetma och hjärt och kärlsjukdomar.

Då är det bra att känna till att det räcker med en enda natts god sömn för att kroppen ska ta igen en stor del av vad den förlorat. Även några minuter återhämtning under dagen gör stor nytta. Mental träning är en bra sådan återhämtning.