Det är ju bra att träna sitt minne, fast ibland kan det vara
så att vi glömmer för att vi är nervösa. Det har säkert hänt de flesta någon
gång, inte minst i skolan eller på jobbet. Våra förberedelser kan kännas
bortkastade om vi inte kan tänka klart när det väl är dags, därför att vi
blivit nervösa. Att vi glömmer på grund av nervositet beror på att nervositeten
tar upp plats i vårt arbetsminne.
Så vad kan vi göra åt det då? Jo, det har visat sig att om
man skriver om det som oroar så försvinner oron och nervositeten. Det verkar
som om skrivandet avlastar vårt arbetsminne och att detta i sin tur ger
möjlighet att hantera nervositeten.
Det verkar vara en bra och relativt enkel metod väl värd att
prova! Det blir ett sätt att byta tillstånd, från nervös och orolig till lugn
och samlad.
(Källa: G Ramirez ”Writing about testing worries boost exam
performance in the classroom.” Science 2011)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar