"Är nöjd med träningen idag. Åkte hem på darriga ben." Detta skrev jag igår som statusrad på facebook. Det är kondition och styrka som gäller och intensiteten har ökats upp succesivt. Det fungerar bättre och bättre för mig.
Vad som tränas spelar ju inte så stor roll, så länge vi gör något vi tycker är kul. Annars har de traditionella träningsformerna fått en hel del konkurrenter i år. Spinning, bodypump och aerobics trängs med indoorwalking, kettlebells och zumba. Den nya träningstrenden verkar också främst gå ut på att det ska gå snabbt att träna, de flesta nya pass ligger runt 30 och 45 minuter.
Indoorwalking fungerar som spinning men istället för cykel används en crosstrainer, en slags stavgång fast ståendes i maskin med musik till.
Kettlebell är ett 200 år gammalt träningsredskap från Ryssland. En "kanonkula" med handag som kan bäras, lyftas och svingas runt. Kulan övar upp både bålstabilitet, kondition och stryka i hela kroppen.
Zumba är en dansform med latinska rytmer som övar upp både kondition, koordination och smidighet.
Har du provat något nytt?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar