Betyder mängden på tallriken något för njutningen, när vi äter?

När vi är bjudna på middag eller buffé, njuter vi då verkligen av allt som hamnar på tallriken?

Kanske inte....Det ena tar ofta ut det andra vilket gör att vi inte hinner känna någon mättnad.

Att tänka till på vad det är vi verkligen tycker om och mår bra av och öka på dessa råvaror på tallriken, kan höja njutningen och stilla suget efter de snabba kolhydraterna.

När vi äter kan vi också passa på att lägga ner besticken några gånger, tugga långsamt och ta oss tid att känna alla smaker!

Njuter du av det som ligger på din tallrik?

Jag önskar er alla en trevlig och riktigt njutbar helg!