Att vara uppmärksam på kroppen är basen för att utveckla sin medvetenhet. Det som sker i kroppen sker alltid här och nu. Vi kan alltid lita på vad kroppen säger till oss.
Det är vårt sinne som kan skapa tankar och idéer som tar oss bort från nuet, inte kroppen. Det kroppen vill säga till oss, kan vara en varning för att något är fel. Lyssna på signalerna, det kan vara spända muskler, värk eller trötthet. Genom att lyssna på kroppen gör du dig själv en värdefull tjänst.
Nu är det snart helg, avsett tid för Mental Träning – du kommer inte att ångra dig.
Ha en skön och avkopplande helg!
Ingalill
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar