Ibland får jag frågan, ”Vad är skillnaden mellan Meditation och
Mental Träning?”. Så jag försöker reda ut en del olikheter här.
I
österländska traditioner är meditation intimt sammankopplat med etiska
och religiösa sammanhang. Där växelverkar meditation och etiska regler
med varandra. Ett moraliskt korrekt levnadssätt skapar förutsättningar
för framgångsrik meditation och meditation i sin tur leder till en
naturligt förankrad hög moral. Historiskt sett har intensiv meditation
varit en angelägenhet för munkar och heliga män. Att praktisera
meditation på egen hand utan en mästare eller lärare har för många varit
otänkbart.
Ordet meditation har sitt ursprung i det
latinska meditari som betyder besinna, reflektera. Det ger en vink om
vad det handlar om. Meditation är stillsamt, en slags vila under
vakenhet. Att vara vaken i kombination med avspänning öppnar upp för
klarhet i tanken och sunda processer i kroppen. Det är motsatsen till
stress!
Mental Träning utvecklades i Sverige av
Lars-Eric Uneståhl på sextio- och sjuttiotalet. Han ville hitta de
komponenter som var verksamma, och bevisligen gav de positiva effekterna
vid meditation. Han fann två komponenter som verkade ha avgörande
betydelse, avslappning och ett förändrat medvetande tillstånd! I
klartext betyder det avslappnade muskler, och ökad alfa och theta
aktivitet i hjärnan.
Från dessa insikter utvecklades metoder, tekniker och hjälpmedel för att uppnå just
dessa
effekter. Likheterna mellan meditation och Mental Träning är fler än
olikheterna. Skillnaden ligger framför allt i att i Meditationen tömmer
du hjärna på innehåll och i den Mentala Träningen kan du sedan gå vidare
med Mental Styrketräning. Mental Träning är ett mer neutralt begrepp än
vad meditation traditionellt varit. Inom Mental Träning finns inga
religiösa toner eller koppling till en viss tro eller religion.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar