Andas in. Andas ut. Ofta tänker vi inte ens på att vi andas eller hur vi andas. Stressar vi, blockeras luftvägarna och tunnelseende kan uppstå, vi förlorar överblicken och vår förmåga att fokusera. Med enkla medel kan vi bearbeta den dagliga stressen. Vi vet alla vad vi behöver göra, men i stressens ögonblick kidnappas hjärnan och vi går på högvarv.
Tänk vad en stunds mental träning, yoga eller en promenad kan göra för oss. Det behövs bara 15-30 minuter för att komma i balans. Lär känna dina första signaler av stress och ta tag i det med en gång. Hjälp finns att få, själv har jag talat in en del CD-skivor med mental träning, dessa finns till försäljning via min hemsida. Provlyssna gärna!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar