Många av oss jobbar mycket och hårt. Sedan beger vi oss hem och fortsätter med arbetet vi har i hemmet. Ingen ro och ingen vila. Speciellt så här i juletider....
När Stressforskningsinstitutet testade kopplingen mellan stress och störd sömn, visade det sig att de som har svårt att släppa jobbet mentalt, är just de som sover dåligt.
- Ju mer man använder hjärnan och stressar på dagen, desto bättre sover man, bara man inte tar med sig jobbtankarna till sängen, konstaterar forskaren Torbjörn Åkerstedt.
Mental träning en kvart om dagen, kan vara precis det som behövs för att bli både gladare och kunna hantera stress bättre. Hur gör du i dessa juletider för att få balans mellan återhämtning och vad du behöver hinna med på dagarna?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar