Bröstcancermånad

Oktober = bröstcancermånad

Bröstcancer är kvinnors vanligaste cancerform. I Sverige får varje år, drygt 7.000 kvinnor diagonsen. 80 % överlever, men målet är att ännu fler ska klara sig. Du kan själv bidra till tidig upptäckt genom att undersöka dina bröst en gång i månaden. På www.cancerfonden.se/brostskolan finns en film som visar hur du gör.

Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj bekämpar bröstcancer genom att finansiera cancerforskning, sprida kunskap om sjukdomen och driva opinion. Kampanjen genomförs i år för nionde gången i rad. Du kan också stödja kampanjen genom att köpa ett band. Årets band är designade av Lena Philipsson och Per Holknekt och du hittar dem hos ICA, Lindex, Apoteket, Clas Ohlson, Euroflorist och Pressbyrån och de kostar 25 kronor styck.

"Ingen kan göra allt, men alla kan göra något" Var med och bidra du också!

Hälsosamma Mallorca

Jag kan inte tänka mig en mer inspirerande plats än Mallorca. Maten, människorna och den vackra naturen ökar motivationen och gör det så mycket enkelare att förankra goda vanor. I våras anade jag och närmare trettio kunder hos xtravaganza detta och tillsammans gjorde vi en första hälsosam resa.

Semesterparadiset i Medelhavet visade upp sig från sin soligaste sida och värmde oss alla från den kyla vi haft under vinterhalvåret. Nu väntar en ny vecka full av upplevelser, nya deltagare, ny ort, men samma fantastiska ö.

Vi startar dagarna med morgonpromenader och avslutar med en härlig avslappning och Mental Träning. Vi har varje dag en fördjupande programpunkt utifrån en av xtravaganzas ledstjärnor. Vi kommer också att ha tid för sol, vila, massage eller egna upptäcktsfärder. Lunchen, en balanserad xtravaganzatallrik, avnjutes i hotellets matsal. Vi provar på yoga, dans till olika rytmer, quiball, stavgång, core mm. På kvällen äter vi en gemensam middag i njutningens tecken.

I slutet av oktober bär det iväg. Jag ser verkligen fram emot denna vecka i hälsans tecken.

Jag sitter kvar och väntar på min själ!

Sätt dig ner och vänta på din själ

En rik effektiv och mycket stressad amerikan var ute på en djungelsafari genom otillgängliga delar av Afrika. Tidsprogrammet var pressat. Expeditionen bestod av amerikanen själv, en tolk och två infödda bärare.

 Amerikanen gick ut hårt från början. Hela expeditionens var effektivt nätverksplanerad hemma vid skrivbordet i New York och den amerikanske gästen jäktade sällskap till nästan övermänskliga prestationer.


På femte dagen satte sig plötsligt de infödda bärarna ner i gräset och vägrade gå ett steg till.


Amerikanen försökte förgäves att via teckenspråk få bärarna att resa på sig och fortsätta expeditionen. Men de skakade bara på huvudet och satt kvar.


Slutligen bad han tolken att omedelbart få infödingarna på benen igen.


Efter en längre konversation med infödingarna på det främmande språket förklarade tolken uppgivet för amerikanen.


- Sorry Sir, men de vägrar fortsätta.


- Jamen varför? frågade den stressade amerikanen.


- Sir de säger att de måste sitta ner och vila för att invänta sina själar.

Med denna metafor börjar Maria Scherer's bok med ovanstående titel.

Hon väcker en del intressanta frågor i boken. Vem orkar sätta sig ner i gräset och vänta på sin själ, som de infödda bärarna? När den mest väsentliga jakten gäller förlorade sekunder och minuter.

Är det något att vänta på överhuvudtaget?
Vem bryr sig om att hinna ikapp sin egen själ, när det mest väsentliga för moderna människor tycks vara att hinna ikapp sin egen nätverksplanering?
Hur många känner du som äger sin tid, åtminstone fritid?

Vem äger din tid?

Du har bara ett liv - är du beredd att frivilligt låta detta enda liv krympa ihop till en enda flämtande kapplöpning med tiden?

Maria Scherer avslutar med en uppmaning:

Spring inte så fort genom livet att du inte hinner säga det du innerst inne vill och önskar, för att du aldrig hinner hämta andan så länge att någon hör vad du säger.

Boken är lika aktuell idag som den var vid utgivningen 1975. Har vi lärt oss något på denna tid?

Jag sitter med almanackan för 2012 framför mig alldeles tom, nu börjar jag med att boka in ”vänta på min själ dagarna” innan jag börjar fylla på med allt annat jag vill göra och hinna med.

I mitt stilla sinne

Hittade en bok i min bokhylla häromdagen som gavs ut i min ungdom 1975. Ja visst, Maria Scherer's boktitel har dröjt sig kvar i mitt minne och dykt upp då och då.

Den dagen blev en sådan dag när jag sjönk ner i en fåtölj istället för att gå direkt till datorn.

Jag lät blicken svepa över den fantastiska utsikt jag har från mitt fönster och lät tiden stanna upp, fick något drömskt i blicken och lät nuet vara som det är och då, just då kom titeln tillbaka till mig:

Jag sitter här och väntar på min själ

Jag sa till min man:
- Märker du jag sitter i fåtöljen och bara är, istället för att sitta vid datorn.

På omslaget står skrivet:

Om din själ kommer i otakt – om ditt känsloliv drabbas av förkylning?
Vad gör du då? Vad ska man göra med sin själ och sina känslor överhuvudtaget?
Kan man motionera sitt känsloliv som man tränar muskel och kropp? Kan man bli lyckligare?

Jag tänkte i mitt stilla sinne: Ja det är verkligen då man kan tänka, när sinnet är stilla. Idag ska jag verkligen unna mig en sådan dag. Jag dammar av boken som följt med mig genom alla flyttar i livet och sätter mig ner och läser.

Min dotter Freja som är klärvoajant sa häromdagen till mig att hennes änglar eller rådgivare från andra sidan hade sagt att nu fick hon ta det lite lugnt, de hann inte med i svängarna så de kunde vägleda henne.

Oavsett om jag har rådgivare från andra dimensioner eller har allt inom mig så är förutsättningarna de samma, det krävs ett ”stilla sinne”.

De var då det magiska hände!
Telefonen ringde och där var en mycket viktig person som ställde frågan: Hur ska jag hantera den här situationen? Jag fick svaren som ett flöde genom coachande frågor och några råd.
Inte nog med det efter en timme ringde nästa och därefter kom ett mail med exakt samma frågeställning.

Tre personer på fyra timmar! med samma frågeställning, och just den dagen jag sitter ner och väntar på min själ. Wow för mig blev detta starten till att ställa samma frågor de hade och lyssna på mina egna frågor och svar.

Så magiskt kan livet vara när man väntar på sin själ?

Vad drömmer du om?

En förutsättning för personlig utveckling och för att vi överhuvudtaget ska kunna utvecklas och nå våra mål är att vi tillåter oss att ha drömmar. Det kan låta som en självklarhet, men om vi vill uppnå något behöver vi också först ha önskat det.

Det räcker inte med att bara tänka på drömmen, vi behöver också skriva ner den, göra den verklig. Beskriv din dröm utefter dina sinnen, vad ser du? vad hör du? vad känner du? doft? smak? Dela gärna med dig av din dröm till din omgivning, det håller drömmen levande.

Många gånger börjar ett mål i livet just med en dröm. Så var noga med vad du önskar och drömmer om - det kan bli verklighet!

Trevlig helg!

Motverka stress

Andas in. Andas ut. Ofta tänker vi inte ens på att vi andas eller hur vi andas. Stressar vi, blockeras luftvägarna och tunnelseende kan uppstå, vi förlorar överblicken och vår förmåga att fokusera. Med enkla medel kan vi bearbeta den dagliga stressen. Vi vet alla vad vi behöver göra, men i stressens ögonblick kidnappas hjärnan och vi går på högvarv.

Tänk vad en stunds mental träning, yoga eller en promenad kan göra för oss. Det behövs bara 15-30 minuter för att komma i balans. Lär känna dina första signaler av stress och ta tag i det med en gång. Hjälp finns att få, själv har jag talat in en del CD-skivor med mental träning, dessa finns till försäljning via min hemsida. Provlyssna gärna! 

"Jag har inte tid" eller "må-bra-tid" ?

Jag har inte tid!!!

Kanske en favoritfras ibland, eller? Ändå är det i verkligheten precis tvärtom. Tid är det enda vi har och det är en sann demokratisk tillgång. Lika mycket till alla, 24 timmar om dygnet.

En minut eller en timma är lika lång för vem som helst av oss. Ändå upplever vi tiden så annorlunda i olika situationer och även oss människor emellan. När det är upptaget på den enda toaletten är en minut evighetslång....så här framför datorn försvinner minuten i ett nafs.

Därför behöver vi ibland avsätta tid för att hinna med vissa saker. Som att avsätta tid för sig själv för att hinna med träningen, träffa vänner eller bara vara själv. Må-bra-tid helt enkelt!