30 minuter med musik gör dig lugn och får stresshormonet kortisol att sjunka, enligt forskaren Marie Helsing vid Göteborgs universitet. Musik är ett effektivt och billigt sätt att må bättre, förutsatt att man själv väljer när och vad man lyssnar på. Dessutom minskar blodtrycket lika mycket som om man minskar på saltet i maten eller går ner 10 kilo i vikt. Källa: Du & Jobbet
Med mental träning uppnås detsamma. Titta gärna in på min hemsida http://www.vipconsulting.se/ och se vad som erbjuds där.
tisdag 31 maj 2011
måndag 30 maj 2011
Vi gör våra val
"Man blir det man tänker"
Tänk vad fantastiskt att valet är vårt eget. Tänk om valet står mellan att utveckla ett negativt tankemönster där vi ser problem, hinder och det negativa eller att valet är att välja att se möjligheter och det positiva. Valet finns i våra tankar, så låt oss välja de tankar som för oss mot det allra bästa, för ur en tanke föds också en handling.
Man brukar säga att man inte kan välja hur man har det, men man kan välja hur man tar det och hur man tar det påverkar hur man får det - det är vårt eget val, tänk så fantastiskt! Ett eget val. Vi påverkar varandra genom vårt sätt att tänka i alla möjliga och omöjliga situationer.
Låt oss påverka oss själva och vår omgivning och göra den här dagen till en av de bästa på livets resa.
Tänk vad fantastiskt att valet är vårt eget. Tänk om valet står mellan att utveckla ett negativt tankemönster där vi ser problem, hinder och det negativa eller att valet är att välja att se möjligheter och det positiva. Valet finns i våra tankar, så låt oss välja de tankar som för oss mot det allra bästa, för ur en tanke föds också en handling.
Man brukar säga att man inte kan välja hur man har det, men man kan välja hur man tar det och hur man tar det påverkar hur man får det - det är vårt eget val, tänk så fantastiskt! Ett eget val. Vi påverkar varandra genom vårt sätt att tänka i alla möjliga och omöjliga situationer.
Låt oss påverka oss själva och vår omgivning och göra den här dagen till en av de bästa på livets resa.
fredag 27 maj 2011
Mors Dag på söndag!
Mamma betyder allt, enligt en engelsk studie. Barnen är lyckligast när mamma är glad och tillfreds. Nästan tre fjärdedelar av flickorna och pojkarna i denna undersökning svarade att när mamma är nöjd och glad är de också det. Källa: Daily Mail
Ja, vem vet det kanske stämmer... själv kommer jag på Mors Dag att skänka en alldeles särskild tanke till min egen gamla mamma. Den kommersiella biten behövs inte för min del, tanke och omsorg om våra nära och kära räcker långt.
Vi är långt ifrån ensamma om att fira Mors Dag. Det firas idag i de flesta västerländska länder, fast dagen infaller väldigt olika. Jag önskar er alla en riktigt skön Mors Dag-helg!
Ingalill
Ja, vem vet det kanske stämmer... själv kommer jag på Mors Dag att skänka en alldeles särskild tanke till min egen gamla mamma. Den kommersiella biten behövs inte för min del, tanke och omsorg om våra nära och kära räcker långt.
Vi är långt ifrån ensamma om att fira Mors Dag. Det firas idag i de flesta västerländska länder, fast dagen infaller väldigt olika. Jag önskar er alla en riktigt skön Mors Dag-helg!
Ingalill
onsdag 25 maj 2011
Värdefullt att skriva
Att skriva handlar om att leva. Det handlar om att vara specifik. Skrivandet handlar om att se, höra, känna, lukta och röra. Det handlar nästan mer om detta än om att tänka.
Jag har en uppfattning om att de som skriver, författare, bloggare eller vem det än är som skriver, hyser en stor kärlek till bokstäver. Det är också denna kärlek som skrivandet handlar om för mig.
Precis som i kärleken till en annan person handlar skrivandets kärleksakt om min allra djupaste respekt för bokstäverna som bildar ett ord. Skrivandet är ett sätt att nå kontakt, men samtidigt ska skrivandet behandlas med försiktighet, som om det vore något väldigt, väldigt värdefullt - för det är precis vad det är, värdefullt!
Det har inte hänt så mycket med min bok om sinnestillstånd den senaste tiden. Den ligger till sig för att mogna och så småningom blomstra i all sin prakt. Det är av respekt jag låter orden vila, orden bör inte hetsas fram, de ska mogna likt en spirande primör i sommarsolen.
Jag har en uppfattning om att de som skriver, författare, bloggare eller vem det än är som skriver, hyser en stor kärlek till bokstäver. Det är också denna kärlek som skrivandet handlar om för mig.
Precis som i kärleken till en annan person handlar skrivandets kärleksakt om min allra djupaste respekt för bokstäverna som bildar ett ord. Skrivandet är ett sätt att nå kontakt, men samtidigt ska skrivandet behandlas med försiktighet, som om det vore något väldigt, väldigt värdefullt - för det är precis vad det är, värdefullt!
Det har inte hänt så mycket med min bok om sinnestillstånd den senaste tiden. Den ligger till sig för att mogna och så småningom blomstra i all sin prakt. Det är av respekt jag låter orden vila, orden bör inte hetsas fram, de ska mogna likt en spirande primör i sommarsolen.
måndag 23 maj 2011
Njut av det som bjuds just nu
Det är verkligen så att våren och försommaren är rik på matupplevelser. Det gäller att passa på direkt, för efter midsommar är det nya primörer på gång. Det gäller att njuta av det som bjuds i den tid vi befinner oss. Just nu är bland annat rabarberna som godast. Varför inte göra en god smoothie med rabarber? Smält ner rabarberna i en kastrull med lite honung och mixa när det svalnat med naturell 0,5% yoghurt och det blir ett friskt mellanmål med smak av sommaren. (Bilden är från fotoakutens arkiv.)
fredag 20 maj 2011
En sommarromans?
Vi har alla gjort det någon gång - bjudit in till en flört. Det är en härlig känsla att gå med förhoppningen om en lång sommarromans. Jag tror jag ska flörta lite extra med min man i helgen :-)
Jag är övertygad om att jag kan komma långt med god mat och härliga samtal i kvällssolens sken. Jag hoppas att solens värme stannar kvar även under kvällen så vi kan sitta ute och njuta av utsikten och ett vackert dukat bord. Det behöver inte vara överdådigt, utan mer att atmosfären runt omkring blir lite magisk, lite som en annan värld att drömma sig bort till för en stund. Allt för att lyfta upp vardagens göromål lite högre, det behövs inga stora arrangemang, inte ens exklusiv och krånglig mat. Det tar inte ens längre tid att duka vacker och laga 'vanlig' mat, det räcker för mig att göra det med lust och omtanke.
Ha en underbar helg!
Ingalill
Jag är övertygad om att jag kan komma långt med god mat och härliga samtal i kvällssolens sken. Jag hoppas att solens värme stannar kvar även under kvällen så vi kan sitta ute och njuta av utsikten och ett vackert dukat bord. Det behöver inte vara överdådigt, utan mer att atmosfären runt omkring blir lite magisk, lite som en annan värld att drömma sig bort till för en stund. Allt för att lyfta upp vardagens göromål lite högre, det behövs inga stora arrangemang, inte ens exklusiv och krånglig mat. Det tar inte ens längre tid att duka vacker och laga 'vanlig' mat, det räcker för mig att göra det med lust och omtanke.
Ha en underbar helg!
Ingalill
onsdag 18 maj 2011
"Bankiren"
I år ska vi uppleva fyra ovanliga datum: 1/1-11, 1/11-11, 11/1-11, 11/11-11 och det är inte allt...
Ta de två sista siffrorna i ditt årtal då du föddes, lägg till den ålder du kommer att bli i år och resultatet kommer att bli 111 för alla!
Detta är året för pengar! Oktober i år kommer att ha 5 lördagar, 5 söndagar och 5 måndagar. Detta händer bara vart 823 år. Dessa speciella år är kända som "Bankiren".
Ta de två sista siffrorna i ditt årtal då du föddes, lägg till den ålder du kommer att bli i år och resultatet kommer att bli 111 för alla!
Detta är året för pengar! Oktober i år kommer att ha 5 lördagar, 5 söndagar och 5 måndagar. Detta händer bara vart 823 år. Dessa speciella år är kända som "Bankiren".
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)